quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Porque temos fome quando emocionalmente estamos abalados

Comer doce quando estamos emocionalmente abalados

A fome é uma sensação fisiológica emitida pelo corpo ao ser detectada a falta de nutrientes e energia para a manutenção das atividades diárias. É então um processo natural do ser vivo. No entanto, existe outra sensação que não é considerada natural, tampouco, fisiológica e que é conhecida por muitas pessoas como a “gula”.

Gula é a vontade de comer sem a presença da fome, que é conhecida por muitos profissionais como “fome emocional”. Como o nome já indica, ela está ligada ao estado psicológico da pessoa, sendo mais expressivas diante de sentimentos negativos, estressantes e depressivos. Esse desejo intenso de comer é uma forma criada pelo cérebro de compensar as emoções ruins.

Ao ingerir um alimento o cérebro libera sensações como saciedade, além de bem-estar e relaxamento. Quando os alimentos são ricos em carboidratos e açúcares a intensidade dessas sensações de bem-estar é maior e torna o prazer pelo ato de comer ainda mais intenso.

Não é a toa que a indústria alimentícia passou a produzir alimentos baratos, de fácil ingestão e muito saborosos. A fome emocional é mais urgente, imediata e insaciável do que a fome fisiológica. A vantagem é que apenas são necessários alimentos práticos e ricos em calorias, para diminuir o nível de estresse e sofrimento com rapidez.

Porém, deixar o sentimento ruim de lado pode não ser uma boa estratégia para a saúde emocional. Quanto menos se compreende a fonte do estresse, o motivo da angústia ou tristeza, maior a probabilidade da pessoa recorrer aos alimentos. Por consequência, o ganho de peso pode ser mais um fator gerador de estresse e angústia. Outro fator ruim é que remoer sentimentos depressivos ou estressantes pode desencadear o surgimento de outras doenças como depressão, doenças psicossomáticas, entre outras.

Planejar uma dieta especifica para o seu organismo requer o acompanhamento de profissionais especialistas, os quais proporcionarão além de boa forma e saúde, equilíbrio emocional!

Para saber mais sobre esse tema no site Vida Mental você encontrará textos e vídeos que esclarecem essas e outras dúvidas!



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quarta-feira, 31 de julho de 2013

Aplicações do Laser na Odontologia

Aplicações do Laser na Odontologia

O laser é utilizado em diversos tratamentos estéticos, como na diminuição de estrias ou mesmo na depilação mais permanente. Por causa de sua versatilidade, ele tem sido também cada vez mais usado na área da saúde, especialmente por dentistas.

O laser fortalece as células, aumentando a resistência do local onde ele é aplicado. Com isso, ele ajuda numa recuperação tecidual mais rápida e costuma ser aplicado após tratamentos traumáticos. Ainda, é indicado no tratamento de herpes labial, pois fortalece a imunidade da região. Algumas outras aplicações interessantes do laser na odontologia são:

Alívio da dor - Alivia dores de diversas origens e tipos.

Redução de inchaço – Quando aplicado após procedimentos periodônticos, como por exemplo, inflamações gengivais.

Anestesia - Diminui o desconforto do paciente na aplicação da anestesia, pois serve de pré-anestésico e ajuda na absorção da anestesia.

Para evitar quaisquer doenças odontológicas, o ideal é visitar um dentista regularmente. Encontre um dentista perto de você no HelpSaúde.


 
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sexta-feira, 26 de julho de 2013

O Estetoscópio Repensado

O estetoscópio é o equipamento mais utilizado pelos médicos em exames físicos. Além disso, é um ícone que simboliza toda a profissão da medicina. Com mais de 200 anos de idade, o aparelho acabou de ser re-imaginado pelos designers Seobin Oh e  JoonHee Kim.

Em sua versão repaginada, o estetoscópio introduziria um fator visual, fugindo de sua natureza puramente auditiva, por meio de uma tela de LED. Esta tela mostraria cores e ondas diferentes para cada órgão que é comumente auscultado: vermelho para o coração, azul para os pulmões e amarelo para o estômago. Ele também mostraria os batimentos cardíacos, não havendo mais com isso, a necessidade de contá-los.







Os inventores declararam que o fato de se poder ver a onda do batimento cardíaco, ou da respiração, ajuda estudantes de medicina a se familiarizarem com o som de cada órgão, a partir de sua onda, e diagnosticarem mais rapidamente casos emergenciais. O caminho inverso também pode ocorrer: os estudantes após auscultarem um paciente com alguma condição cardíaca ou pulmonar, verão o padrão de onda que a mesma gera. Com isso, aprenderão os padrões de onda das doenças mais comuns.

Esse projeto ainda é conceitual, mas já abre precedentes para a inovação e melhora de equipamentos que existem há centenas de anos.


Algumas opiniões de médicos cadastrados no HelpSaúde:


"Penso que a contribuição tecnológica e científica é uma constante na medicina. Mas acho que paralelo a isso a maturidade e humanidade do médico são fundamentais e isso ainda é menos ensinado que as técnicas fundamentais."
Dr Pedro Leopoldo de Araújo Ortiz - Médico Psiquiatra - Porto Alegre, RS


"Não aprovo. Acredito que isso apenas complicaria e encareceria um aparelho que é prático e excelente para o rastreamento de doenças cardíacas e pulmonares. Para o detalhamento da informação já dispomos de métodos eficazes como a ultrassonografia, eletrocardiograma e tomografia. Acho que mais um aparelho de imagem apenas empobreceria o exame físico."
Dra Viviane Silva Battle - Médica Reumatologista - Belo Horizonte, MG


"Toda tecnologia em saúde que venha beneficiar e nos auxiliar em termos diagnósticos mais rápidos é muito bem vinda. Acho interessante a visualização das ondas, na cirurgia vascular já temos Doppleres portáteis que já mostram a análise gráfica do fluxo."
Dr Rodolpho Alves dos Reis - Médico Angiologista - Brasília, DF


"Primeiramente sou favorável a qualquer tipo de tentativa de melhoramento técnico. Acho salutar que alguém esteja pensando em melhorar um instrumento tão essencial como o estetoscópio.
Ainda não estou convencido que a presença de uma imagem vai ajudar a melhorar a acurácia de um diagnóstico. Possivelmente facilitará a compreensão fisiopatológica por parte sobretudo de alunos, mas ainda acho um passo tímido na essência do seu funcionamento, uma vez que a ausculta traz muitos mais informações do que um padrão de onda."

Dr Augusto Cesare Braga Pereira - Médico Cardiologista - Irecê, BA


"Eu acho que será revolucionário e muito prático. Espero que venha logo e com preços adequados.
Gostaria de experimentar antes de mais nada."

Dra Cydia Alves Pereira de Souza - Médica Infectologista - Rio de Janeiro, RJ


"Achei muito interessante. Um dispositivo a mais para auxiliar no diagnóstico é sempre bem vindo. Já tenho um estetoscópio eletrônico com que aumenta o volume dos sons cardíacos e pulmonares."
Dr Sergio Luis Marson - Médico Pneumologista - Amparo, SP


"Muito interessante a ideia, facilitará bastante o diagnóstico de muitas patologias, como por exemplo ajudando a identificar um ritmo cardíaco anormal (uma terceira bulha), além de algum tipo de obstrução puder ser reconhecida a nível coronariano, ajudará a reconhecer a causa de um desconforto respiratório grave, a partir dos sons (ausculta pulmonar), frequência respiratória e distensibilidade pulmonar, enfim é um excelente meio inovador para medicina."
Dra Danielle Morais Monte - Médica Pediatra - Caruaru, PE


"Acho uma ótima ideia, essa inovação vai auxiliar em diagnósticos e também no aprendizado dos alunos. Sempre bom inovar e quando é para melhor então, apoio a mudança."
Dra Alexandra Dassoler - Médica Ginecologista - Erechim, RS


E vocês? O que vocês acham?


Fonte: Yanko Design

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sexta-feira, 19 de julho de 2013

Dicas do Aplicativos de Saúde da semana

DICAS DO APLICATIVOS DE SAÚDE DA SEMANA APP
A tecnologia está cada vez mais presente na vida de todas as pessoas. Smartphones e tablets podem ser considerados ótimas ferramentas para gerenciar doenças crônicas, aumentar o bem-estar, reduzir o peso, fugir do sedentarismo, informar-se durante a gestação e muito mais.
            Hoje há milhares de aplicativos disponíveis, porém quais são os mais indicados? Para lhe ajudar nessa dúvida, o HelpSaúde criou uma parceria com o portal Aplicativos de Saúde (link:http://www.aplicativosdesaude.com.br), que dedica-se a testar e selecionar as melhores soluções para os problemas mais comuns.
            O Dr. Raphael Gordilho é médico, responsável técnico pelos testes e comenta: “Se bem utilizada, essa tecnologia poderá trazer mais controle sobre as doenças, aumentar a aderência a terapias, além de reduzir a dificuldade de acesso à informação, a distância médico-paciente e o custo dos tratamentos. Digo ‘bem utilizada’, pois vivemos em meio a um mar de opções que em alguns casos podem trazer prejuízos para a saúde do usuário.”
         Pensando na sua segurança, HelpSaúde e o Aplicativos de Saúde, trarão toda semana dicas de apps para você:


FitX - um ótimo aplicativo para academia e musculação. Com esse app totalmente em português, você poderá acompanhar sua evolução nos exercícios e cargas, compartilhar treinos com seu personal trainer e amigos, assistir às instruções em vídeos e muito mais. – Confira: http://aplicativosdesaude.com.br/fitx-programa-de-muculacao/

TecnoNutri – se o que você está buscando é uma maneira de acompanhar sua alimentação, seja para emagrecer ou controlar uma doença (por exemplo diabetes e hipertensão), o tecnonutri pode te ajudar ao calcular calorias, avisar a hora de comer, o que comer, nutrientes e outros, tudo isso com relatórios gráficos e uma tabela nutricional com mais de 2000 alimentos. – Confira:http://aplicativosdesaude.com.br/tecnonutri-aplicativo-para-dieta/

Cuidar da saúde é fundamental, marque uma consulta agora com um clínico geral e faça um check-up.


por Aplicativos de Saúde



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terça-feira, 16 de julho de 2013

Diferentes tipos de preparo do suco de Noni


Diferentes tipos de preparo do suco de Noni
Morinda Citrifolia, popularmente conhecido como Noni é uma fruta pouco conhecida na América, mas muito popular no sul da Ásia e da Polinésia. A fruta noni vem sendo apreciada por possuir muitas propriedades medicinais ao longo dos séculos. É uma planta, onde cada parte dela é utilizada para suas reivindicações medicinais. O Suco de Noni é uma forma comum disponível em qualquer lugar e vem em muitas variedades, o mais popular é o molho de soja como a versão escura, espessa e fermentada. Em lugares de origem é tomado não fermentado, na forma de doce. Este artigo lança um olhar sobre as muitas maneiras de como o suco é extraído e disponibilizado para o consumo.

Os frutos maduros são mais suculentos e fáceis de extrair do que os verdes. Os frutos verdes tem a pele espessa e altamente durável. O fruto maduro é mais doce e suculento e são consumidos crus em muitos países. Como uvas que se transformam em vinho, Noni se transformam em um suco de Noni fermentado por uma cuidadosa preparação. Para obter o suco de 1 litro você tem para processar cerca de 20 quilos de frutas. Há muitas maneiras, o caldo é extraído, mas a versão popular é o processo de prensagem dura. A fruta, juntamente com polpa deixa-se fermentar em contentores especiais tomados para este fim geralmente em plástico. O PH é mantido a níveis ótimos. A fermentação prossegue durante cerca de dois meses, o que permite separar o sumo da polpa por gotejamento. O suco fermentado recebe o seu sabor amargo característico.

O suco de Noni pode vir pasteurizado ou não pasteurizado. A outra forma popular, o suco está disponível em uma versão não fermentado, espremido na hora e mais doce. Tipicamente uma prensa hidráulica, é utilizada para extrair o sumo da polpa do fruto. A polpa e as sementes são tipicamente utilizadas para preparar os produtos de noni. O suco fresco tem uma cor dourada e pode ser diluído e adoçado por engarrafadoras.

O suco de Noni é uma delícia refrescante em países do sul da Ásia. As pessoas chamam isso de nomes completamente diferentes em diferentes países, portanto, você não pode saber qual é o Noni famoso. Ao contrário de outros frutos o rendimento de sumo é muito elevado. Os números do suco de fruta Noni nos corredores comerciais com alterações em seu nome, geralmente com framboesa, ou de sabor uva. A outra forma é o sumo disponível sob a forma de pó e é adicionado em muitas preparações.

Para Saber mais sobre a fruta noni e diversos artigos voltados para saúde acesse Dicas De Saúde

Quer perder peso ou fazer alguma dieta específica? Procure um nutricionista e marque uma consulta.

por Saúdedicas.com.br


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segunda-feira, 15 de julho de 2013

Estudo revela: adoçantes causam os mesmos malefícios que o açúcar

O adoçante sempre foi considerado um grande aliado nas dietas de baixa caloria, tanto o adoçante líquido, ou em pó, quanto o que já é usado em refrigerantes ou demais bebidas e doces diet. Para se perder peso, é melhor cortar o açúcar, ingerir só bebidas adoçadas com sacarina ou ciclamato de sódio, certo? Errado. É o que comprovou uma revisão de estudos publicada recentemente, na revista “Trends in Endocrinology & Metabolism”.

O estudo demonstra que o adoçante é um vilão tão poderoso quanto o açúcar: seu consumo também favorece o desenvolvimento de diabetes do tipo 2, obesidade e problemas metabólicos. Os malefícios causados parecem estar relacionados ao consumo de grandes doses do adoçante, pois, à longo prazo, a ingestão em larga quantidade confunde o organismo. Funciona assim: o corpo associa a entrada de alimentos doces à entrada de calorias, e se prepara para queimá-las. Quando se consome coisas doces, mas com elas não há a ingestão de calorias - e isso é feito ao longo de anos - o organismo passa a não fazer mais essa associação e a conservar energia, ao invés de gastá-la. Ou seja, o organismo fica avarento, guarda a energia e com isso ganhamos peso.

Se o adoçante for consumido com moderação, em pequenas doses, essa associação natural que nosso organismo faz, não é normalmente desfeita. O problema ocorre quando adoçantes, alimentos e bebidas adoçadas artificialmente são consumidos em largas quantidades, sem moderação. Além disso, adoçantes artificiais não são, como o nome já diz, naturais, e a química presente neles, pode interferir mais com o funcionamento das células, do que o açúcar interfere.

A solução?

Para alguém que não pode consumir açúcar e as calorias que ele traz, o ideal é fugir de adoçantes a base de sacarina ou ciclamato de sódio. Procure comprar adoçantes a base de sucralose ou stevia, uma planta que é 10 a 15 vezes mais doce que o açúcar doméstico normal. Eles são mais caros que os adoçantes normais, contudo, dado o que o estudo apontou, o investimento parece valer a pena. Mas atenção: é importante ler o rótulo antes de comprar, pois até estes adoçantes artificiais muitas vezes são misturados a ciclamato, sacarina ou sorbitol – substâncias citadas pelo estudo como sendo perigosas - para baratear o custo do produto.

Quer perder peso ou fazer alguma dieta específica? O ideal é procurar um nutricionista, um médico endocrinologista ou nutrólogo e marcar uma consulta.

Fonte: O Globo


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quarta-feira, 3 de julho de 2013

O Futuro da Cirurgia Ocular?

Muitas pessoas têm um sentimento de nervoso relacionado a seus olhos, um dos nossos órgãos mais delicados que temos. Quem usa lente de contato sabe o sufoco que é colocar as lentes pela primeira vez. O simples ato de colocar o dedo no olho já o suficiente para deixar muitos ansiosos. Colocar colírio também não é tão fácil... Imagina então ter que fazer uma cirurgia oftalmológica onde os olhos dos pacientes são cortados e abertos?

Com isso em mente, pesquisadores do laboratório de robótica da ETH Zurique, criaram um micro-robô magneticamente guiado que é menor que alguns fios de cabelo. Ele pode ser inserido no olho e é controlado externamente pelo médico oftalmologista, sem cortes, de forma bem menos invasiva. Por ser tão pequeno, ele é posicionado através de uma fina agulha, causando bem menos inquietude e nervoso no paciente.

O Dr Guilherme Quinto, oftalmologista de Porto Alegre, RS, lembra: "Sempre que uma nova pesquisa surge, devemos avaliar com cuidado a sua possível utilização na prática médica. Se está em estudo, precisa no mínimos mais alguns anos para ser liberado o uso em pacientes. Após isso, é interessante avaliar se existe algum tipo de complicação a longo prazo com este tipo de procedimento. Não ficou claro no estudo qual seria a exata utilização do procedimento."

É claro que a ideia de se colocar um micro-robô com o auxílio de uma agulha é ainda um pouco inquietante, parece algo tirado de Matrix ou de alguma outra história de ficção científica. Mas a verdade é que, em testes com animais, o robô e seu controle se mostraram extremamente precisos, permitindo que até as cirurgias mais delicadas fossem feitas com maestria. Esse tipo de cirurgia menos invasiva viabiliza uma recuperação mais rápida do paciente e reduz o risco de complicações.

Parece tudo muito bom, mas a Dra Rose Mary Santim, oftalmologista de Manaus, AM, alerta para um fato importante: tecnologias assim implicam em custos... "A cirurgia oftalmológica é única, pois o cirurgião tem visualização direta e não invasiva das estruturas intra-oculares através da córnea transparente, associada a técnicas microscópicas, micro-incisões com instrumentação minimamente invasiva.  Como a cirurgia oftalmológica requer manipulação precisa dos instrumentais, esta modalidade pode melhorar o nível de precisão destas cirurgias. Embora  entusiasta de novas tecnologias, creio que a maior vantagem das cirurgias robóticas (acesso visual direto e manipulação micro-cirúrgica através de pequenas incisões) não é tão relevante para a cirurgia que já é praticada hoje com excelentes resultados, haja vista os custos implicados nesta tecnologia."

O Dr Daniel Wasilewski, oftalmologista de Curitiba, PR, ressalta a importância do que hoje já é avançado no campo da cirurgia ocular: "Atualmente, a cirurgia oftalmológica é uma das que envolvem maior nível de complexidade tecnológica na medicina. Isso traz segurança e precisão, já que estamos lidando com um órgão extremamente delicado. Porém, independente do nível de tecnologia envolvido em uma cirurgia ocular, por trás de toda máquina, deverá existir o bom senso, a ética, o conhecimento, a responsabilidade e a destreza do médico cirurgião.
Saindo um pouco do campo da imaginação e futuro remoto (como os robôs na oftalmologia), informo que a cirurgia ocular com maior nível de tecnologia já estará à disposição dos pacientes em várias cidades do país ainda este ano de 2013 para o tratamento da catarata. Com o uso do Femtosecond laser, a cirurgia de catarata com implante de lente intra-ocular ficará mais segura, reprodutível e eficaz. Com certeza esse é o maior avanço tecnológico na área da oftalmologia e que realmente poderemos fazer uso e termos real benefício."


O que acham dessa técnica? Lembrem de visitar um oftalmologista regularmente, para cuidar da saúde de seus olhos!




Fonte: Gizmodo


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segunda-feira, 1 de julho de 2013

Ômega-3 pode ajudar no tratamento da depressão?

Estudos mostram-se otimistas no tratamento da depressão, ansiedade e estresse com ácidos graxos ômega 3, e isto está despertando muita atenção na comunidade médica. Cerca de 60% do cérebro é composto por gordura, sendo o ômega-3 a principal. Quando a quantidade de ômega-3 ingerido na dieta é insuficiente, outras gorduras passam a atuar na composição da massa encefálica originando um desequilíbrio no metabolismo e saúde neuronal. Por exemplo, as membranas dos neurônios tornam-se mais rígidas e isso implica em demora na transmissão sináptica, consequentemente, o raciocínio torna-se mais lento e confuso prejudicando, inclusive, a memória.

Aumentar as quantidades de gordura ômega-3 na alimentação tem se mostrado capaz de atenuar esses problemas. As principais fontes de gordura ômega-3 provém dos peixes (salmão, linguado, pescada, peixe espada, ostras, sardinha, arenque e atum), estas constituem as gorduras conhecidas como EPA e DHA. Existe outro tipo de ômega-3 o ALA, presente na linhaça, tofu e óleo de canola, esta gordura tem de ser convertida em EPA e DHA para ser aproveitado pelo organismo. Uma vez que apenas 5% do total ingerido desse tipo de gordura é convertido com sucesso em DHA e EPA, torna-se inviável a substituição do peixe por qualquer outro produto.

O jeito então é abusar do sushi, sashimi e, para aqueles que não são fãs da culinária japonesa, restam os ensopados, assados e os sanduíches com atum, o importante é não tirar o peixe do cardápio.

por Dr Gustavo Otto Dotto Haupt

Marque online sua consulta médica já!


Conteúdo fornecido pelo Dr Gustavo Otto, cliente HelpSaúde, médico que atua na área de melhora de performance esportiva e nutrição.


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sexta-feira, 21 de junho de 2013

Como lidar de forma saudável com o fim de um relacionamento?

O término de um relacionamento normalmente não é tranquilo para as partes envolvidas, independente da duração dele. Com ele vêm sentimentos de tristeza e desamparo e até mesmo males físicos, causados pelo estresse da situação. Um coração partido pode fazer com que se pare de comer, ou coma-se demais, que se pare de dormir, etc, afetando a saúde e todas as outras áreas da vida (relação com amigos e família, trabalho). Há um luto a ser processado e uma crise de identidade que envolve mudar do nós de volta para o eu. "O luto é um processo doloroso de separação entre um indivíduo e seu objeto de afeto e idealizado", explica a Dra Andressa Santos, psicóloga de Curitiba.

Já de acordo com a Dra Célia Ribeiro, psicóloga de São Paulo, "investimos neste amor tudo que temos de bom e ruim, parte de nós fica no outro. Quando acontece o fim do relacionamento, ficamos sem a parte que investimos no outro. Daí um sofrimento enorme, pois algo (que é nosso) nos falta."

Um ditado popular diz que o tempo é o melhor remédio para isto e, mesmo que o seja, há maneiras de se acelerar o processo de cura, com medidas que visam retomar o controle sobre sua saúde e bem-estar. A Dra Léa Michaan, psicóloga de São Paulo, ressalta: "cada pessoa reage de forma diferente e o tempo para esquecer, elaborar e se libertar do amor perdido é relativo. Não existe uma resposta exata." Ainda assim, 
psicólogos sugerem algumas estratégias que podem ajudá-lo a lidar melhor com esta situação:


1 – Escreva ou fale sobre o assunto
Por mais que falar ou escrever sobre algo doloroso possa ser difícil, guardar esse tipo de sentimento pode impedir uma recuperação mais rápida. Se permita sentir raiva, tristeza, chorar. Nesse momento a catarse, o ‘botar para fora’, é um grande aliado. De acordo com a Dra Tânia Schwinkel, psicóloga de Minas Gerais, "chorar, se queixar, se lamentar, faz parte do enfrentamento do problema, mas temos que reorganizar a mente, e as nossas vidas diante de tal mudança..."


2 – Cuide do que você come
Dê atenção extra para a alimentação e tente não comer demais ou de menos. Coma alimentos saudáveis, frescos e nutritivos. É claro que você pode se mimar, mas cuidado com os excessos, pois a médio prazo eles podem sair pela culatra e piorar a situação. A Dra Aidê Deconte, psicóloga de Porto Alegre, relata: "Se desafiar para seguir em frente de forma saudável e com boas energias vai proporcionar um bem estar necessário para uma boa qualidade de vida."

3 – Cuide de seu corpo
Faça exercícios, mas cuidado com os excessos! Exercícios aeróbicos liberam endorfinas que ajudam a diminuir os níveis de estresse. Mesmo que deteste exercícios, o simples fato de ir caminhar em algum lugar diferente, já distrai a cabeça dos acontecimentos recentes. É importante não exagerar nos exercícios, pois com o exagero, o corpo pode encarar a atividade como mais estresse e piorar a situação.

4 – Foque em tudo de bom que existe em sua vida
Em momentos dolorosos, é fácil focar no ruim e esquecer todas as outras coisas boas que existem. É fácil achar que ‘está tudo uma droga’. Tente enxergar além dessa nuvem negativa, e focar no que gosta e no que te faz bem. A Dra Fernanda Mion, psicóloga de São Paulo, ressalta: "é grande a importância do amor próprio. Precisamos ter! Nos amar acima de qualquer coisa dará a sensação de que está pronto para deixar essa história no passado, cuidar-se de si no presente e se abrir para construir novas histórias no futuro."

5 – Faça coisas que você ama
Numa situação de término é difícil voltar fazer coisas que você ama, especialmente coisas que você já amava e fazia pré-relacionamento. É importante tentar se forçar para fazê-las. Vá ao cinema, chame seus amigos para tomar um café, faça uma hora de shiatsu, enfim, qualquer coisa que o faça sorrir. O Dr Miler Silva, psicólogo do Rio de Janeiro, diz que os amigos são essenciais neste momento: "Dê mais atenção a seus amigos. Experimente revê-los com maior frequência, você e eles vão adorar esse retorno!"

6 – Faça uma ‘Dieta de Obsessão'
Ficar pensando sempre no(a) ex é uma reação natural a um término. Mas essa obsessão só faz mal a você e a todos a sua volta. Afinal, ninguém quer sair com uma pessoa que só sabe falar do(a) ex por horas e horas. Tente limitar seus períodos de ‘obsessão do(a) ex’, por exemplo: se dê 5 minutos por hora para ficar pensando obsessivamente naquilo, depois se force a parar. Coloque um alarme para tocar, se necessário! Aos poucos, diminua de 5 para 4 minutos, depois 3, e por aí em diante. Para a Dra Paula Karam, psicóloga de São Paulo, "os pensamentos são o grande "carro chefe" e influenciam as emoções de forma direta, portanto, quais pensamentos positivos podem ser colocados acima dos negativos como defesa psíquica? Este é o desafio do processo adaptativo que deve fazer parte do complexo processo de luto."

7 – Retribua
Ter gestos de generosidade e carinho com os outros é uma maneira de se sentir bem com você mesmo e aliviar a tristeza. A retribuição pode ser uma maneira poderosa de se redirecionar o amor que estava antes direcionado ao relacionamento.


Para a Dra Edna Vietta, psicóloga de Ribeirão Preto,"se a pessoa conseguir passar por essas fases de modo saudável poderá chegar à fase de aceitação da perda. Esta se dá quando a pessoa reconhece seus verdadeiros sentimentos, seus valores, buscando forças para manter e preservar sua dignidade e autonomia, Quando estes recursos se tornam insuficientes ou frágeis a pessoa pode entrar em depressão. Nesse ponto a pessoa abandonada já não consegue elaborar a perda sozinha. Quanto isso acontece é hora de buscar ajuda."


Por isso, é importante visitar um psicólogo, pois ele te ouvirá e te ajudará neste momento difícil. Marque um atendimento já!

 

Mais alguns pareceres de especialistas:

"A separação é um processo doloroso que faz parte da vida e do crescimento. Considera-se natural o choro, a raiva, a tristeza, a culpa após o término do relacionamento. O sentimento de tristeza é natural, só temos que ficar atentos para que essa tristeza não se transforme em uma depressão. Já vi muitos casos, como profissional, do paciente entrar num quadro depressivo após o fim da relação. Neste caso é relevante procurar um profissional adequado para superar este problema, considerado patológico. 
Vale ressaltar que o luto é pra ser vivido, entendido e superado. Após vivenciar este luto a pessoa estará pronta para iniciar uma nova relação."
Ana Paula Azevedo de Aviz - Psicóloga - Rio de Janeiro, RJ


"Considerando o grande número de pessoas que procuram um tratamento psicológico em virtude do fim de um relacionamento, percebe-se a constante busca pelo apoio visando minimizar o sofrimento causado pelo término da relação, porém é necessário considerar que diante de situações como esta, cada indivíduo reage de uma maneira.
Apesar de nossa tendência natural de tentar evitar o sofrimento, segundo Freud o luto é um processo natural e necessário para a elaboração das questões decorrentes da separação, e “... quando o trabalho do luto se conclui, o ego fica outra vez livre e desinibido”. Ou seja, não é saudável negar a dor, uma vez que aquilo que não é elaborado, não é “curado”. Em casos em que o processo de luto se estende por longos períodos do tempo, este pode ser considerado patológico.
É comum que as atenções e pensamentos neste momento estejam voltados para a separação e as perdas dela decorrentes, porém nos casos em que o processo de luto ocorre de forma saudável, a tendência é que o foco nas questões relacionadas ao rompimento diminuam, tendendo o individuo a voltar a focar em seu próprio bem-estar. Neste período buscar atividades e interesses que lhe proporcionem prazer, como encontro com amigos e prática de exercícios físicos, por exemplo, pode contribuir de forma positiva."
Michele Giacomitti - Psicóloga - Curitiba, PR


"Por tratar-se de uma perda, o fim de um relacionamento pode trazer sentimentos de vazio, tristeza profunda e até perda de identidade. Além de tudo o que já foi citado na matéria, vale lembrar que quando se está em um relacionamento "é melhor prevenir do que remediar"! Cuide para que sua identidade própria continue existindo, ou seja, evite colocar toda sua felicidade nas mãos do outro. Preserve sua privacidade, mantenha seu próprio círculo de amigos por exemplo, tenha sua profissão. Não se esvazie de si mesmo para se preencher do outro! Assim, se acontecer do relacionamento acabar, a pessoa não se sentirá tão sozinha ou perdida, pois terá a si própria! E isso vale não apenas para relacionamentos "amorosos", mas também entre amigos, colegas de trabalho, familiares (pais e filhos, irmãos, etc), e outros."
Lucy Priviato - Psicóloga - Taubaté, SP


"Cada experiência é uma lição. O fim de um relacionamento não indica que este não "deu certo" mas, ao contrário, ele teve um ciclo. Cada experiência deve ser vivida e compreendida  como algo que constrói quem somos. Certamente, cada história nos transforma e marca nossa existência proporcionando-nos momentos felizes e aprendizado sobre o que não nos satisfaz. Se relacionar não significa depender do outro. Ao término de um relacionamento, muitas pessoas afirmam não conseguir prosseguir suas vidas sem o outro. Isto ocorre porque tem-se a expectativa de que o outra nos complete. As relações, entretanto, devem somar ao que somos e não nos substituir. A dependência afetiva pode prejudicar muito a saúde do indivíduo, visto que nunca alguém poderá (e nem deve) preencher todos os vazios. Se isto ocorrer, é o momento de buscar seu fortalecimento interior para que possa construir e encontrar novas possibilidades a partir de sua própria vida. Cabe ressaltar que não existe receita de felicidade, especialmente para lidar com as questões relativas aos sentimentos. Cada um deve procurar a melhor forma de entrar em contato consigo e com  as suas emoções para superar seus conflitos e lidar com o seu sofrimento. O psicólogo poderá lhe auxiliar, oferecendo suporte, a encontrar esse caminho."
Fabiane Pinto - Psicóloga - Rio de Janeiro, RJ


"O fim de um relacionamento, psicologicamente falando, é relacionado à um luto, uma perda, pois há uma ruptura no cotidiano. O costume faz com que a distância, a falta, mobilize demandas, eventos que fazem com que o indivíduo tenha uma dificuldade de lidar naturalmente, com essa nova constituição de vida. Seguir à diante, sem essa pessoa, a partir de agora na sua vida. Nesse momento, o indivíduo tem que se focar em si próprio, para voltar a se reorganizar, e dar uma nova significação para sua nova vida."   
Karinne Salgado Nacif - Psicóloga - Rio de Janeiro, RJ


"Não sei exatamente se há uma forma de lidar com o fim do relacionamento com o menor sofrimento possível. Uma regra é básica, quem mais sofre é quem ama de verdade. Perder a pessoa amada é quase sempre sofrido, doloroso, angustiante. Nessas horas, talvez, a aproximação dos amigos, dos familiares e  a ajuda profissional por meio da psicoterapia poderá ser de grande valia na superação do trauma, e consequentemente para se buscar um novo sentido para a vida."
Diógenes Cruz - Psicólogo - Recife, PE


"Este tipo de término de relacionamento é diferente da perda (por morte) da pessoa amada, nunca se tira da cabeça que a qualquer momento pode-se reata-lo, mesmo sendo um término agressivo. Quanto mais tempo de duração e intimidade envolvida, mais tempo se leva para superar a dor, o tempo dedicado, emoções, carinhos... A cicatriz nunca some, é ilusão pensar que "nunca mais me lembrarei".
Não sei se seria um luto, é uma dor diferente da dor da morte, um tipo de saudade corrosiva, onde em muitos casos ainda se vê a pessoa "amada". A melhor forma de aliviar esta dor depende de cada pessoa, é muito singular, todas as sugestões são válidas e acredito que qualquer intervenção deve ser feita respeitosamente no intuito de elevar a auto-estima de quem sofre, lembrando sempre que não se sabe o quanto vai durar este fim. Obs.: Não se deve vingar e nem fazer comentários denegrindo a outra pessoa, pois, como disse antes, nunca se sabe o dia de amanhã!
Uma ajuda psicológica sempre será bem vinda, pois é um profissional que escuta e mantém sigilo absoluto, enquanto amigos não tem uma escuta mais apurada."
Tarumedes Duarte - Psicólogo - Ipatinga, MG




Fonte: Huffington Post

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terça-feira, 18 de junho de 2013

Vinagre pode salvar vidas

Vinagre
Ao contrário do que podem pensar, esse não será mais um post com dicas de alimentação, mas sim sobre prevenção de câncer de colo de útero. Em alguns lugares do mundo, pacientes com câncer são tratados com medicamentos caros, e em outros lugares, países pobres e em desenvolvimento, muitas pessoas sequer sabem que têm câncer, pois não têm como fazer exames preventivos regulares.


Um estudo na Índia está investigando uma solução de baixo custo para lugares onde o exame preventivo, ou papanicolau, não é uma realidade. Por incrível que pareça, esfregar vinagre no colo do útero da paciente tem se mostrado uma solução simples e eficaz.

Cada ano, 500,000 casos de câncer são descobertos em todo o mundo e 250,000 terminam em fatalidade. Na Índia, por exemplo, não há programas preventivos de câncer de colo de útero, principalmente porque o papanicolau não é viável. Para fazer o exame preventivo, o ginecologista coleta células do colo do útero e as coloca num corante especial. Esse material é analisado e células anormais são procuradas. Na Índia, esses recursos não são encontrados facilmente e, por causa disso, 30% das mortes causadas por câncer de colo de útero ocorrem neste país. No Brasil, também não há iniciativas públicas para a prevenção deste tipo de câncer. Portanto, o pesquisador e médico Surendra Shastri, começou a elaborar um método visual simples para fazer a prevenção, um que não dependesse de um laboratório. Ele pegou emprestado um método usado no exame de colposcopia, onde se passa uma solução de 4% de vinagre no colo do útero da paciente e este é inspecionado visualmente.

Dentro de um minuto, a olho nu e com apenas o uso de uma luz, o médico consegue ver se há células anormais no colo do útero da paciente, pois estas tornam-se brancas. Isso ocorre, pois o ácido do vinagre faz com que a proteínas no núcleo das células anormais coagulem, e com isso, tornem-se facilmente visíveis e identificáveis.

O Dr Guilherme de Jesus, ginecologista do Rio de Janeiro, RJ, diz: "O vinagre, que também é um ácido, teria o mesmo efeito que o ácido acético a 5% que utilizamos no consultório, pois as células que apresentam anormalidades se tornam brancas. Com isso fica mais fácil identificar o local suspeito de lesão para o câncer de colo de útero e avaliar a possibilidade de biópsia da lesão, de acordo com características específicas. Este estudo é interessante para uso populacional em locais com baixo recurso, tanto que o exame seria realizado inicialmente por agentes de saúde e não necessariamente por médicos. Isto facilitaria o encaminhamento da paciente para um local especializado."

A opinião da Dra Renata Bonaccorso Lamego, ginecologista de São Paulo, SP é a seguinte: "o vinagre é composto por ácido acético, mesmo reagente utilizado no exame de colposcopia. Dessa forma, o uso dessa substância já é bastante consagrado para a detecção de lesões em colo uterino. Tal método portanto, poderia servir de triagem em países com extrema carência de materiais médicos específicos. No Brasil, a citologia oncótica (Papanicolaou) é o método preferencial de triagem para detecção de câncer de colo uterino, já que possui boa sensibilidade e é uma alternativa de baixo custo."

Com o uso deste simples teste, os pesquisadores observaram uma diminuição de 31% nas mortes causadas por câncer. O Dr Shastri acredita que o uso do vinagre pode prevenir 22,000 mortes, apenas na Índia. Imaginem se esse método passar a ser implementado em outros países pobres ou em desenvolvimento? Quantas mortes poderiam ser evitadas?

Visite um ginecologista e faça o preventivo!


Outros pareceres:

"Se existe um médico para inspecionar o colo uterino após a aplicação do vinagre, é mais do que factível a coleta do papanicolau. Este procedimento poderia ser feito por enfermeiras treinadas, sendo as laminas do papanicolau fixadas e enviadas a centros de referência para diagnose. No Brasil, a coleta do material é feita em todos os postos de saúde, sendo a colposcopia, incluindo o uso do ácido acético, realizada em quem tiver o papanicolau alterado."
Dr Elver Colombo - Ginecologista - São Paulo, SP



Fonte: CNN Health


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sexta-feira, 14 de junho de 2013

Uso contínuo de Filtro Solar realmente faz diferença

Uma pesquisa conduzida na Austrália, país onde a exposição intensa ao sol é uma realidade, mostrou que usar filtro solar constantemente é realmente importante para a prevenção do envelhecimento da pele. A pesquisa fez com que 450 pessoas, entre 25 e 55 anos, usassem filtro solar o tempo todo, todos os dias, e outras 450 foram instruídas a continuarem com seus hábitos normais, que incluía o uso de filtro solar, só que esporadicamente. O resultado da pesquisa, que durou 4 anos e meio, foi claro: as pessoas que usaram protetor diariamente estavam com a pele muito mais macia, elástica e resistente, que os 450 que não tomaram o cuidado extra.

Há tempos os dermatologistas alertam seus pacientes a usarem protetor solar como medida de prevenção ao envelhecimento da pele, contudo, essa é a primeira vez que uma pesquisa de fato prova que o filtro solar tem efeito direto sobre o aspecto da pele.

A Dra Angela Haquim, dermatologista de Curitiba, PR, cadastrada no HelpSaúde, diz: "realmente é um estudo confiável e comprova o que há anos, nós dermatologistas, temos insistido nos consultórios. A prática de usar o protetor solar e fazer dele um hábito, é tão importante quanto beber água. Manter a pele saudável e jovem não só trará o benefício da beleza mas também a prevenção do câncer cutâneo. Contamos hoje com uma gama enorme de filtros solares... a indústria farmacêutica investiu muito na cosmética destes produtos, não existem mais motivos para dizer que um filtro solar te deixa com a pele oleosa ou com aspecto de fantasma."

A Dra Giuliana Wurthmann Piergallini, dermatologista de Mogi das Cruzes, SP, concorda com o relato acima e diz: "o uso do filtro solar é fundamental para prevenir o fotoenvelhecimento e o câncer de pele. Este trabalho só confirma o que os dermatologistas já recomendam: usar filtro solar diariamente com FPS de no mínimo 30 sendo aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e reaplicado a cada 2 horas. Seu uso já é recomendado a partir dos seis meses de idade visto que a infância é a melhor época da vida para prevenir o aparecimento do câncer de pele e do fotoenvelhecimento. por isso, pratique esta recomendação e use seu filtro solar diariamente reaplicando-o com frequência. Torne disso um hábito diário, como escovar os dentes."

O estudo também mediu o impacto do beta caroteno sobre o envelhecimento da pele. Surpreendentemente, descobriram o beta caroteno, não parece prevenir o envelhecimento. Os pesquisadores explicaram que um filtro com fator de proteção 15, já filtra 92% dos raios UV. Alguém que normalmente se queimaria em 10 minutos, demora 150 minutos para se queimar se usar um protetor fator 15.

Na opinião da Dra Bruna Tuma, dermatologista de Londrina, PR"o uso regular de filtro solar, além de retardar o envelhecimento cutâneo, previne o câncer da pele. Na Austrália, o hábito do uso do filtro solar está arraigado na população devido à alta incidência de Melanoma, tipo mais grave de câncer da pele. Cabe a nós, dermatologistas, orientarmos e difundirmos a necessidade da adoção deste hábito no nosso país." 

No Brasil, onde temos verões com picos de temperatura entre 45 e 50 graus, a exposição ao sol é tão intensa ou maior que na Austrália. No entanto, nós não temos o hábito de sair de casa sempre com a pele protegida pelo filtro solar.  Dra Cláudia Arantes, dermatologista de Goiânia, alerta: "mais da metade da população brasileira se expõe ao sol sem proteção, sendo os homens mais descuidados do que as mulheres. A tarefa não é fácil! A fotoeducação se faz necessária e exige a cooperação das várias espacialidades médicas."  

 Essa pesquisa evidencia a importância de tornar disso um hábito, e os dermatologistas têm um papel fundamental na orientação do paciente.

A Dra Karen Von Kossel, dermatologista de São Paulo, SP, deixa a dica: "Hidratante facial diário com filtro solar FPS 15 (no inverno)  e  FPS 30 (no verão). Hoje já existem para cada tipo de pele (oleosa, mista ou seca) é agradável de passar, hidrata e protege o suficiente."


Cuidar da pele é fundamental, então marquem uma consulta com um dermatologista.




Fonte: Annals of Internal Medicine


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terça-feira, 4 de junho de 2013

Os Perigos escondidos nos Alimentos: Tomate em Lata

Muitos não sabem, mas a cobertura interior usadas nas latas de conserva de alimentos contém Bisfenol A, ou BPA, um estrogênio sintético, que está ligado à causa de doenças das mais variadas: desde problemas reprodutivos até problemas do coração, diabetes e obesidade.


A substância é proibida em alguns países e até controlada no Brasil, mas mesmo assim ainda encontramos o Bisfenol A em algumas latas, especialmente as de tomate. Uma única lata de tomate, já pode conter uma quantidade nociva de BPA, que afeta principalmente os jovens. É melhor prevenir do que remediar, não?

A solução?
Quer comer molho de tomate? Procure as embalagens de vidro, que não contêm Bisfenol A. Não se esqueça de marcar consultas médicas regularmente.


Equipe HelpSaúde

Fonte: Rodale

 

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sexta-feira, 31 de maio de 2013

Estresse Engorda?

Rajita Sinha, psicóloga e diretora do centro de estresse de Yale, explica que o estresse tem um papel fundamental no processo de ganho de peso. Em sua pesquisa ela demonstrou que as pessoas tendem, quando estão num momento estressante, a ter mais desejos relacionados à comida, e a não conseguir resistir a esses desejos. E os problemas não param por aí.

O estresse deixa o corpo em alerta, pronto para lutar ou fugir. Essa é uma resposta biológica padrão e primitiva, que libera o hormônio cortisol. Ele, por sua vez, faz nosso corpo liberar glicose e insulina, que suprem os músculos com a energia necessária para "lutar ou fugir". A insulina, diz ao corpo para "guardar" a glicose. E onde ela é guardada? Nos tecidos adiposos, como gordura. 
Ou seja, mais cortisol = mais insulina = mais gordura.


A solução?
O estresse, além de engordar, pode causar diversas outras doenças, então é importante tentar levar uma vida menos estressante. É claro que isso é mais simples dito que feito, mas busque fazer exercícios respiratórios, inspirando e expirando profundamente, para acalmar. Procure atividades que aliviem o estresse, que sejam prazerosas. É importante também consultar um médico, fazer exames de sangue para medir o nível de cortisol e, se puder, procure um psicólogo e faça terapia. Aproveite e já marque suas consultas pelo HelpSaúde!


Equipe HelpSaúde


Fonte: CNN Health



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quarta-feira, 29 de maio de 2013

Os Perigos escondidos nos Alimentos: Refrigerantes Diet


Sua mãe, em algum momento, provavelmente já lhe alertou que refrigerantes fazem mal a saúde. Ela não estava errada. Além de outras coisas, eles contém uma quantidade bem elevada de açúcar. Contudo, os refrigerantes diet, sem açúcar, também fazem mal. De acordo com algumas pesquisas, são até piores para a saúde do que os normais.

O Dr Isaac Eliaz, fundador do Amitabha Medical Clinic diz que as substâncias usadas para adoçar alimentos e bebidas artificialmente, como aspartame e sucralose, são extremamente controversas. De acordo com o médico, a maior parte de pesquisas independentes apontam que, quando metabolizados no corpo, os adoçantes artificiais podem causar problemas neurológicos, metabólicos, ósseos e digestivos.


A solução?
Procurar bebidas e alimentos que sejam adoçados com adoçantes orgânicos. Não esqueça de manter a saúde em dia, consultando sempre seu médico.


Equipe HelpSaúde


Fonte: Rodale



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quinta-feira, 23 de maio de 2013

Os Perigos escondidos nos Alimentos: Peixe-espada

Sabiam que pode ser perigoso consumir certos peixes? Médicos alertam sobre os danos que podem ser causados por metais pesados, presentes em grandes quantidades em alguns peixes. 

O alerta serve especialmente para mulheres que estão grávidas ou planejando ficar. O Dr. Philip Landrigan, pediatra da escola de medicina de Mount Sinai, diz que nesse período, evitar peixes com muito mercúrio é uma prioridade.

O peixe-espada contém níveis elevados de mercúrio, um metal que pode danificar fetos em desenvolvimento e até causar ataques cardíacos em adultos.

No entanto, sabemos da importância de se comer peixes regularmente, para se obter a dose diária de omega-3, um ácido graxo que diminui a quantidade de colesterol ruim no sangue (LDL) e aumenta a do colesterol bom (HDL). 

A solução?
Comam peixes que não contêm grandes quantidades dessas substâncias nocivas, como o salmão, atum e truta e façam rotineiramente um check-up preventivo.


Equipe HelpSaúde


Fonte: Rodale



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