Rajita Sinha, psicóloga e diretora do centro de estresse de Yale, explica que o estresse tem um papel fundamental no processo de ganho de peso. Em sua pesquisa ela demonstrou que as pessoas tendem, quando estão num momento estressante, a ter mais desejos relacionados à comida, e a não conseguir resistir a esses desejos. E os problemas não param por aí.
O estresse deixa o corpo em alerta, pronto para lutar ou fugir. Essa é uma resposta biológica padrão e primitiva, que libera o hormônio cortisol. Ele, por sua vez, faz nosso corpo liberar glicose e insulina, que suprem os músculos com a energia necessária para "lutar ou fugir". A insulina, diz ao corpo para "guardar" a glicose. E onde ela é guardada? Nos tecidos adiposos, como gordura.
Ou seja, mais cortisol = mais insulina = mais gordura.
A solução?
O estresse, além de engordar, pode causar diversas outras doenças, então é importante tentar levar uma vida menos estressante. É claro que isso é mais simples dito que feito, mas busque fazer exercícios respiratórios, inspirando e expirando profundamente, para acalmar. Procure atividades que aliviem o estresse, que sejam prazerosas. É importante também consultar um médico, fazer exames de sangue para medir o nível de cortisol e, se puder, procure um psicólogo e faça terapia. Aproveite e já marque suas consultas pelo HelpSaúde!
Equipe HelpSaúde
Fonte: CNN Health
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sexta-feira, 31 de maio de 2013
quarta-feira, 29 de maio de 2013
Os Perigos escondidos nos Alimentos: Refrigerantes Diet

O Dr Isaac Eliaz, fundador do Amitabha Medical Clinic diz que as substâncias usadas para adoçar alimentos e bebidas artificialmente, como aspartame e sucralose, são extremamente controversas. De acordo com o médico, a maior parte de pesquisas independentes apontam que, quando metabolizados no corpo, os adoçantes artificiais podem causar problemas neurológicos, metabólicos, ósseos e digestivos.
A solução?
Procurar bebidas e alimentos que sejam adoçados com adoçantes orgânicos. Não esqueça de manter a saúde em dia, consultando sempre seu médico.
Equipe HelpSaúde
Fonte: Rodale
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quinta-feira, 23 de maio de 2013
Os Perigos escondidos nos Alimentos: Peixe-espada
O alerta serve especialmente para mulheres que estão grávidas ou planejando ficar. O Dr. Philip Landrigan, pediatra da escola de medicina de Mount Sinai, diz que nesse período, evitar peixes com muito mercúrio é uma prioridade.
O peixe-espada contém níveis elevados de mercúrio, um metal que pode danificar fetos em desenvolvimento e até causar ataques cardíacos em adultos.
No entanto, sabemos da importância de se comer peixes regularmente, para se obter a dose diária de omega-3, um ácido graxo que diminui a quantidade de colesterol ruim no sangue (LDL) e aumenta a do colesterol bom (HDL).
A solução?
Comam peixes que não contêm grandes quantidades dessas substâncias nocivas, como o salmão, atum e truta e façam rotineiramente um check-up preventivo.
Equipe HelpSaúde
Fonte: Rodale
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