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Porque temos fome quando emocionalmente estamos abalados

Comer doce quando estamos emocionalmente abalados

A fome é uma sensação fisiológica emitida pelo corpo ao ser detectada a falta de nutrientes e energia para a manutenção das atividades diárias. É então um processo natural do ser vivo. No entanto, existe outra sensação que não é considerada natural, tampouco, fisiológica e que é conhecida por muitas pessoas como a “gula”.

Gula é a vontade de comer sem a presença da fome, que é conhecida por muitos profissionais como “fome emocional”. Como o nome já indica, ela está ligada ao estado psicológico da pessoa, sendo mais expressivas diante de sentimentos negativos, estressantes e depressivos. Esse desejo intenso de comer é uma forma criada pelo cérebro de compensar as emoções ruins.

Ao ingerir um alimento o cérebro libera sensações como saciedade, além de bem-estar e relaxamento. Quando os alimentos são ricos em carboidratos e açúcares a intensidade dessas sensações de bem-estar é maior e torna o prazer pelo ato de comer ainda mais intenso.

Não é a toa que a indústria alimentícia passou a produzir alimentos baratos, de fácil ingestão e muito saborosos. A fome emocional é mais urgente, imediata e insaciável do que a fome fisiológica. A vantagem é que apenas são necessários alimentos práticos e ricos em calorias, para diminuir o nível de estresse e sofrimento com rapidez.

Porém, deixar o sentimento ruim de lado pode não ser uma boa estratégia para a saúde emocional. Quanto menos se compreende a fonte do estresse, o motivo da angústia ou tristeza, maior a probabilidade da pessoa recorrer aos alimentos. Por consequência, o ganho de peso pode ser mais um fator gerador de estresse e angústia. Outro fator ruim é que remoer sentimentos depressivos ou estressantes pode desencadear o surgimento de outras doenças como depressão, doenças psicossomáticas, entre outras.

Planejar uma dieta especifica para o seu organismo requer o acompanhamento de profissionais especialistas, os quais proporcionarão além de boa forma e saúde, equilíbrio emocional!

Para saber mais sobre esse tema no site Vida Mental você encontrará textos e vídeos que esclarecem essas e outras dúvidas!



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