31 de Maio - Dia Mundial sem Tabaco

31 de Maio - Dia Mundial sem Tabaco - Teste de Fagerström

Para fechar a série de posts especiais para o Dia Mundial sem Tabaco – 31 de Maio disponibilizamos no nosso blog o teste de Fagerström.

Faça o teste e veja a intensidade do seu vício:

1) Quanto tempo após acordar você fuma o primeiro cigarro do dia?

5 minutos ou menos - 3 pontos
6 a 30 minutos - 2 pontos
31 a 60 minutos - 1 ponto
após 60 minutos - 0 ponto

2) Você acha difícil controlar o fumo em lugares proibidos?

Sim - 1 ponto
Não - 0 ponto

3) Qual o cigarro que lhe proporciona mais satisfação/prazer?

O primeiro do dia - 1 ponto
Qualquer outro - 0 ponto

4) Quantos cigarros você fuma por dia?

10 ou menos - 0 ponto
11 a 20 - 1 ponto
21 a 30 - 2 pontos
31 ou mais - 3 pontos

5) Você fuma mais freqüentemente pela manhã?

Sim - 1 ponto
Não - 2 pontos

6) Você fuma mesmo quando está doente?

Sim - 1 ponto
Não - 0 ponto

Pontuação:

0 a 4 – dependência leve; 5 a7 – dependência moderada e 8 a 10 – dependência grave

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