Pular para o conteúdo principal

Guia Help Saúde > Mulher >TPM


O Guia Help Saúde aborda um tema muito recorrente que pode atrapalhar um pouco a vida das mulheres. Trata-se da TPM, que começa entre mais ou menos 10 dias antes da menstruação, é uma fase em que os hormônios entram em conflito causando os sintomas mais variados em cada mulher. Os sintomas são: irritabilidade, ansiedade, tensão, insônia, depressão, vontade de chorar (sem motivo aparente), dor de cabeça e dor das mamas.

O mais complicado é quando esses sintomas começam a atrapalhar o dia-a-dia da mulher, fazendo com que as coisas mais simples se tornem praticamente um sacrifício.

Dicas do Help Saúde para evitar o estresse na TPM

- Reduzir o consumo de cafeína e álcool

- Comer alimentos ricos em cálcio

- Evite comer doces, caso a vontade não passe, coma uma fruta

- Cancele os compromissos chatos e estressantes, se puder

- Fazer exercícios aeróbicos e atividades como ioga e meditação

A maioria das mulheres sente os sintomas de uma forma mais leve e com apenas as dicas do Help Saúde deve ser o suficiente para aliviar esses sintomas. Mas algumas que sentem mais
intensamente esses sintomas devem procurar ajuda médica e saber que a tensão pré-menstrual tem cura sim através de remédios e pequenas atitudes.



Procure por um ginecologista em qualquer lugar do Brasil no Help Saúde.


Fonte: Editoria Help Saúde.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Mitos e verdades sobre a friagem e o golpe de ar

Leva o casaco! O inverno está chegando, e com ele alergias, gripes e outras doenças respiratórias. Essa estação do ano também trás a famigerada friagem, e as mães e avós ficam em polvorosa recomendando casaquinhos e agasalhos. Mas será que o tal golpe de ar, que ocorre quando saímos de um banho quente, quando abrimos a geladeira, quando bate um vento, e em vários outros momentos, realmente faz mal para saúde? É inegável que muitas pessoas associam friagem e golpes de ar à maior incidência de gripes. Afinal, no inverno, gripes e resfriados são sim mais comuns.  Diversos estudos já foram feitos, desde 1950, para avaliar essa correlação e nenhum desses jamais comprovou essa teoria. Eles indicam que a friagem e golpes de ar não têm influência sobre o desenvolvimento de tais doenças, que isso é uma crendice. Na verdade, gripes, resfriados e infecções respiratórias são doenças infecciosas, provocadas por micróbios que se alojam no aparelho respiratório e causam tosses, espirros, cor

Os Perigos escondidos nos Alimentos: Peixe-espada

Sabiam que pode ser perigoso consumir certos peixes? Médicos alertam sobre os danos que podem ser causados por metais pesados, presentes em grandes quantidades em alguns peixes.  O alerta serve especialmente para mulheres que estão grávidas ou planejando ficar. O Dr. Philip Landrigan, pediatra da escola de medicina de Mount Sinai, diz que nesse período, evitar peixes com muito mercúrio é uma prioridade. O peixe-espada contém níveis elevados de mercúrio, um metal que pode danificar fetos em desenvolvimento e até causar ataques cardíacos em adultos. No entanto, sabemos da importância de se comer peixes regularmente, para se obter a dose diária de omega-3, um ácido graxo que diminui a quantidade de colesterol ruim no sangue (LDL) e aumenta a do colesterol bom (HDL).  A solução? Comam peixes que não contêm grandes quantidades dessas substâncias nocivas, como o salmão, atum e truta e façam rotineiramente um check-up preventivo . Equipe HelpSaúde Fonte: Rodale DISCLAIMER:

Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST)

Todos nós já ouvimos falar sobre doenças sexualmente transmissíveis , sabemos que é um problema alarmante, por isso é sempre bom manter os olhos abertos e se cuidar, afinal de contas nos dias de hoje, com tanta informação e métodos para prevenção não podemos dar chance ao azar. As DST’s são variadas , citaremos algumas e falaremos um pouco de cada para deixar você leitor a par de cada uma delas. AIDS (HIV) – A Aids é a doença sexualmente transmissível mais conhecida e também a mais preocupante . Até hoje não foi descoberta a cura para este vírus, apenas medicamentos para controlá-lo. Os sintomas variam, alguns deles: forte febre, diarréia, feridas na pele; Sífilis – É uma doença que se caracteriza por lesões na pele e mucosas. 60% dos casos acontecem nos homens e a sífilis se não for tratada pode causar a morte . Gonorréia – Sintomas da gonorréia são ardência ao urinar e febre baixa. O combate vem com a higiene adequada ao local e uso de medicamentos. A gonorréia precisa s