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Controle da TPM

O que é?

A TPM (Tensão Pré-Menstrual) é bem conhecida por todos nós. Descrita em 1931 pela primeira vez como “Um estado de tensão insuportável”, ela desde então assusta todas as mulheres e também os homens que tem que conviver com os nervos das parceiras.
Em alguns casos, a TPM vem junto com a primeira menstruação. Porém, na maior parte das vezes, só quando a mulher completa 30 anos de idade que essa etapa começa a surgir.

Sintomas

Embora a TPM seja uma síndrome com diversos sintomas, enumeraremos alguns dos mais importantes e visíveis.

- Inchaço
-dor de cabeça
-seios doloridos
-cólica
-Irritabilidade
-variação no humor
-ansiedade


Esses sintomas ocorrem normalmente nas duas semanas que precedem a menstruação, podendo se estender por alguns dias durante a época de menstruação.

Como tratar

Não existem tratamentos que melhorem de forma completa a TPM. Tratamentos com progesterona podem ajudar a amenizar os efeitos, porém não há nada melhor que exercícios físicos e mentais para relaxar e aliviar as tensões que a mulher possui.

Algumas dicas para ajudar são:

-Dieta balanceada, com vegetais e frutas
-Cuidado com os doces. Preferência para chocolates amargos.
-Diminuir o sal nos alimentos

Esperamos que nossas dicas tenham sido úteis.

Fonte: Editoria HelpSaúde.

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